قاتل کم کاری تیروئید: چه عواملی...
120بازدید
0لایک ها
وقتی صحبت از کم کاری تیروئید میشه، ناخودآگاه یاد خستگی‌های بی‌دلیل، افزایش وزن غیرقابل توضیح و اون حس و حال بی‌رمقی میفتم که انگار یه وزنه سنگین بهت وصله. طبق آمار، حدود 5 درصد از...
بیشترآخرین مقاله های تخصصی تغذیه
دیدگاه‌های تازه در مورد رویدادهای جاری.
آشپزی رژیمی
دستور بخت غذاهای خوشمزه رژیمی را با نظارت کارشناسان تغذیه ما بخوانید.
آش ترخینه: طرز تهیه کامل، خواص بی‌نظیر و نکات آشپزی آن
65بازدید
0لایک ها
در هر گوشه‌ی ایران که قدم بزنید، رایحه یک غذای سنتی ایرانی همیشه مشام را نوازش می‌دهد اما اگر به دنبال یک خوراک مقوی برای روزهای سرد یا حضور پررنگ در جشن مهربانی مادربزرگ‌ها هستید، آش ترخینه انتخابی آب‌دهن‌آور و البته، بمب سلامتی است. بر اساس تازه‌ترین بررسی‌ها، وجود بلغور، دوغ و حبوبات در این […]
طرز تهیه مربای به: رازهای مربای به خوش‌رنگ و مجلسی
81بازدید
0لایک ها
طرز تهیه مربای به شاید جزو آن دسته مهارت‌هایی باشد که هر کسی یک بار امتحان کند، دیگر حاضر نمی‌شود از مربای صنعتی استفاده کند. طبق گزارش USDA و داده‌های EFSA، میوه به نه‌تنها سرشار از ویتامین C و پکتین است، بلکه ترکیباتش هنگام پخت با شکر و کمی اسید سیتریک (همان آبلیمو خودمان!) به […]
آش رشته: طرز تهیه، کالری و نکات طلایی یک آش اصیل ایرانی
103بازدید
0لایک ها
هیچ سفره‌ای، به‌خصوص در شب‌های زمستانی یا مراسم خاص ایرانی، بدون یک کاسه داغ و پرملات آش رشته کامل نمی‌شود. این غذای سنتی با ترکیبی از رشته آش، سبزیجات معطر، حبوبات تازه و کشک محلی نه فقط دل و جان را گرم می‌کند بلکه سفر سلامت، پروتئین و فیبر را به بدن‌تان هدیه می‌دهد. طبق […]
آش رژیمی: ۲۰ دستور پخت سالم و خوشمزه برای لاغری
101بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال به این فکر افتاده‌اید که «لاغری» و «غذاهای خوشمزه» می‌توانند در یک قاب بنشینند؟ آش رژیمی یکی از درخشان‌ترین پاسخ‌ها به این دغدغه همیشگی است! آمارها نشان می‌دهند افرادی که رژیم خود را برپایه خوراکی‌های سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و ویتامین بنا می‌کنند، نسبت به مصرف‌کنندگان غذاهای پرچرب و پرکالری، […]
طرز تهیه خمیر پیتزا خانگی: گام به گام تا پیتزایی سالم و خوشمزه
129بازدید
0لایک ها
آیا تا امروز فرق خمیر پیتزا خانگی و آماده را عملاً چشیده‌اید؟ من شخصاً همیشه اعتقاد دارم پیتزای واقعی از خمیر تازه شروع می‌شود. طبق بررسی‌های تغذیه‌ای، کنترل مواد اولیه می‌تواند میزان نمک، روغن زیتون و حتی میزان فیبر پیتزا را افزایش داده، خطر افزودنی‌های صنعتی را کم کند و در نتیجه پیتزایی سالم‌تر روی […]
کشک بادمجون رژیمی: طعم اصیل ایرانی، کالری کمتر، سلامتی بیشتر!
92بازدید
0لایک ها
همین حالا که در حال خواندن این متن هستید، شاید در ذهن خود تصویری از کشک بادمجون سنتی و معطر با آن لایه‌ی طلایی پیاز داغ و کشک پُرچرب نقش بسته باشد؛ اما دنیای امروز، سبک زندگی سلامت‌محور و رژیم غذایی کم کالری را به ما دیکته می‌کند. طبق آخرین داده‌ها، مصرف غذاهای سنتی با […]
هویج پلو با مرغ: طرز تهیه، خواص و نکات رژیمی
93بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چرا هویج پلو با مرغ همیشه در لیست غذای خانوادگی ما ایرانی‌ها یک جای ویژه دارد؟ کافیست نگاهی به آمار سلامت و سبک غذایی ایرانیان بیندازیم تا متوجه شویم این غذا نه فقط یک انتخاب خوشمزه، که گزینه‌ای مغذی در هر سفره است. طبق داده‌های معتبر بانک غذایی، […]
1
1
خلاصه هفتگی
خلاصه‌ای از مطالب برتر این هفته.
رژیم کانادایی چیست و آیا واقعاً مؤثر است؟
تا اسم رژیم لاغری سریع می‌آید، احتمالاً خیلی‌ها یاد رژیم کانادایی می‌افتند؛ برنامه‌ای که این روزها در شبکه‌های اجتماعی و...
برای کبد چرب چی بخوریم؟ رژیم غذایی ایده‌آل و غذاهای...
“برای کبد چرب چی بخوریم؟” این سوال، دغدغه بسیاری از ماست. در سال‌های اخیر، شاهد افزایش نگران‌کننده آمار بیماری...
میوه‌های ممنوع برای سنگ کیسه صفرا: راهنمای کامل رژیم غذایی
تا به حال برایتان پیش آمده که با لذت سراغ یک سالاد میوه بروید، اما پس از خوردن چند تکه...
چه غذاهایی برای درمان کبد چرب مفید است؟
کبد چرب یکی از معضلاتی است که تو زندگی امروزی – مخصوصاً با سبک زندگی کم‌تحرک و غذاهای فرآوری‌شده –...
کربوهیدرات چیست؟ انواع، نقش و اهمیت آن در سلامتی و...
کافیست تنها یک روز را بدون خوردن نان یا برنج بگذرانید تا بدن‌تان کمی جدی به شما اعتراض کند. واقعیت...
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو: روش‌های اثبات شده و...
آیا واقعاً سریعترین راه لاغری شکم و پهلو وجود دارد؟ آمارهای جهانی نشان می‌دهند که بیش از ۷۰٪ مردم پس...
دمنوش اسطوخودوس: ۱۰ خاصیت بی‌نظیر برای آرامش و سلامتی
چند بار برایتان پیش آمده که در دل یک روز شلوغ، تنها آرزویتان یک فنجان «آرامش خالص» بوده باشد؟...
بهترین روش‌های درمان فوری کبد چرب در منزل
کبد چرب داستان جدیدی نیست. نسل ما خوب یاد گرفته، کبد عضو کم‌حاشیه‌ای نیست و با تغییر سبک زندگی به...
تفسیر آزمایش تیروئید نرمال: درک سطوح هورمونی و سلامت شما
وقتی جواب آزمایش خون تیروئید را دریافت می‌کنید و کنجکاوانه به ستون‌های پر از اعداد و اختصارهای عجیب نگاه می‌کنید،...
شاخص توده بدنی (BMI): محاسبه، تفسیر و اهمیت آن برای...
در دنیای امروز، آگاهی از سلامتی وزن و محاسبه BMI دیگر فقط مخصوص متخصصان تغذیه یا ورزشکاران حرفه‌ای نیست. سالانه...
درمان سرفه کودکان: راهکارهای خانگی و پزشکی موثر
در دنیای والدین، کمتر چیزی به اندازه سرفه کودکان دغدغه و نگرانی ایجاد می‌کند. واقعیت این است که طبق بررسی‌های...
برای اسهال چی خوبه؟ سریعترین راه درمان خانگی و دارویی
اسهال، این مهمان ناخوانده، می‌تواند حسابی کلافه‌مان کند. تصور کنید در یک جلسه مهم هستید یا در حال رانندگی در...
داستان‌های ویدیویی
جدیدترین و جذاب‌ترین ویدیوها را کشف کنید
بررسی‌های عمیق
بینش‌های حرفه‌ای در مورد محصولاتی که ارزش امتحان کردن دارند.
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
نظرات کارشناسان
بینش‌هایی از رهبران صنعت
دسته بندی ها را کاوش کنید
برترین‌های هر دسته محتوا
1
1