پودر جوانه گندم چاق کننده است؟...
206بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال فکر کردهاید چرا برخی افراد با وجود خوردن غذای بیشتر، همچنان لاغر باقی میمانند اما بعضی دیگر فقط با اضافهکردن یک میانوعده ساده مثل پودر جوانه گندم به سرعت وزن میگیرند؟...
بیشترآخرین مقاله های تخصصی تغذیه
دیدگاههای تازه در مورد رویدادهای جاری.
آشپزی رژیمی
دستور بخت غذاهای خوشمزه رژیمی را با نظارت کارشناسان تغذیه ما بخوانید.
آش ترخینه: طرز تهیه کامل، خواص بینظیر و نکات آشپزی آن
176بازدید
0لایک ها
در هر گوشهی ایران که قدم بزنید، رایحه یک غذای سنتی ایرانی همیشه مشام را نوازش میدهد اما اگر به دنبال یک خوراک مقوی برای روزهای سرد یا حضور پررنگ در جشن مهربانی مادربزرگها هستید، آش ترخینه انتخابی آبدهنآور و البته، بمب سلامتی است. بر اساس تازهترین بررسیها، وجود بلغور، دوغ و حبوبات در این […]
طرز تهیه مربای به: رازهای مربای به خوشرنگ و مجلسی
198بازدید
0لایک ها
طرز تهیه مربای به شاید جزو آن دسته مهارتهایی باشد که هر کسی یک بار امتحان کند، دیگر حاضر نمیشود از مربای صنعتی استفاده کند. طبق گزارش USDA و دادههای EFSA، میوه به نهتنها سرشار از ویتامین C و پکتین است، بلکه ترکیباتش هنگام پخت با شکر و کمی اسید سیتریک (همان آبلیمو خودمان!) به […]
آش رشته: طرز تهیه، کالری و نکات طلایی یک آش اصیل ایرانی
211بازدید
0لایک ها
هیچ سفرهای، بهخصوص در شبهای زمستانی یا مراسم خاص ایرانی، بدون یک کاسه داغ و پرملات آش رشته کامل نمیشود. این غذای سنتی با ترکیبی از رشته آش، سبزیجات معطر، حبوبات تازه و کشک محلی نه فقط دل و جان را گرم میکند بلکه سفر سلامت، پروتئین و فیبر را به بدنتان هدیه میدهد. طبق […]
آش رژیمی: ۲۰ دستور پخت سالم و خوشمزه برای لاغری
202بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال به این فکر افتادهاید که «لاغری» و «غذاهای خوشمزه» میتوانند در یک قاب بنشینند؟ آش رژیمی یکی از درخشانترین پاسخها به این دغدغه همیشگی است! آمارها نشان میدهند افرادی که رژیم خود را برپایه خوراکیهای سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و ویتامین بنا میکنند، نسبت به مصرفکنندگان غذاهای پرچرب و پرکالری، […]
طرز تهیه خمیر پیتزا خانگی: گام به گام تا پیتزایی سالم و خوشمزه
249بازدید
0لایک ها
آیا تا امروز فرق خمیر پیتزا خانگی و آماده را عملاً چشیدهاید؟ من شخصاً همیشه اعتقاد دارم پیتزای واقعی از خمیر تازه شروع میشود. طبق بررسیهای تغذیهای، کنترل مواد اولیه میتواند میزان نمک، روغن زیتون و حتی میزان فیبر پیتزا را افزایش داده، خطر افزودنیهای صنعتی را کم کند و در نتیجه پیتزایی سالمتر روی […]
کشک بادمجون رژیمی: طعم اصیل ایرانی، کالری کمتر، سلامتی بیشتر!
179بازدید
0لایک ها
همین حالا که در حال خواندن این متن هستید، شاید در ذهن خود تصویری از کشک بادمجون سنتی و معطر با آن لایهی طلایی پیاز داغ و کشک پُرچرب نقش بسته باشد؛ اما دنیای امروز، سبک زندگی سلامتمحور و رژیم غذایی کم کالری را به ما دیکته میکند. طبق آخرین دادهها، مصرف غذاهای سنتی با […]
هویج پلو با مرغ: طرز تهیه، خواص و نکات رژیمی
183بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید چرا هویج پلو با مرغ همیشه در لیست غذای خانوادگی ما ایرانیها یک جای ویژه دارد؟ کافیست نگاهی به آمار سلامت و سبک غذایی ایرانیان بیندازیم تا متوجه شویم این غذا نه فقط یک انتخاب خوشمزه، که گزینهای مغذی در هر سفره است. طبق دادههای معتبر بانک غذایی، […]
1
1
خلاصه هفتگی
خلاصهای از مطالب برتر این هفته.
رژیم کانادایی چیست و آیا واقعاً مؤثر است؟
تا اسم رژیم لاغری سریع میآید، احتمالاً خیلیها یاد رژیم کانادایی میافتند؛ برنامهای که این روزها در شبکههای اجتماعی و...
شاخص توده بدنی (BMI): محاسبه، تفسیر و اهمیت آن برای...
در دنیای امروز، آگاهی از سلامتی وزن و محاسبه BMI دیگر فقط مخصوص متخصصان تغذیه یا ورزشکاران حرفهای نیست. سالانه...
درمان سرفه کودکان: راهکارهای خانگی و پزشکی موثر
در دنیای والدین، کمتر چیزی به اندازه سرفه کودکان دغدغه و نگرانی ایجاد میکند. واقعیت این است که طبق بررسیهای...
برای اسهال چی خوبه؟ سریعترین راه درمان خانگی و دارویی
اسهال، این مهمان ناخوانده، میتواند حسابی کلافهمان کند. تصور کنید در یک جلسه مهم هستید یا در حال رانندگی در...
خواص بینظیر سنجد: گنجینهای از سلامتی برای شما
سنجد، این میوه قهوهای خوشطعم، چیزی فراتر از یک خوراکی ساده است. امروز با افزایش بیماریهای گوارشی، مشکلات استخوانی و...
درمان سریع کبد چرب گرید 3: راهکارهای موثر و اثباتشده
اگر همین الان درگیر درمان سریع کبد چرب گرید 3 شدهاید، بهتر است بنشینید و کمی صبر کنید؛ چون حقیقت...
آمپول نوروبیون برای چی خوبه؟ فواید، عوارض و نکات مهم
بگذارید ساده شروع کنیم؛ اگر هیچ وقت با نام آمپول نوروبیون برخورد نداشتهاید، به احتمال زیاد تا به حال خستگی،...
قاتل کم کاری تیروئید: چه عواملی عملکرد تیروئید را مختل...
وقتی صحبت از کم کاری تیروئید میشه، ناخودآگاه یاد خستگیهای بیدلیل، افزایش وزن غیرقابل توضیح و اون حس و حال...
آش رشته: طرز تهیه، کالری و نکات طلایی یک آش...
هیچ سفرهای، بهخصوص در شبهای زمستانی یا مراسم خاص ایرانی، بدون یک کاسه داغ و پرملات آش رشته کامل نمیشود....
کالری تخم مرغ آب پز: صفر تا صد ارزش غذایی...
در دنیای تغذیه، اغلب به دنبال یک راهکار ساده و کمهزینه برای تامین پروتئین و کنترل کالری هستیم. باور کنید،...
خواص دارچین برای لاغری و روشهای استفاده از آن
آیا میدانستید که دارچین به عنوان یکی از ادویههای خارقالعاده میتواند در فرآیند کاهش وزن بسیار موثر باشد؟ تحقیقات نشان...
سیکس پک سریع در خانه: راهنمای جامع تمرینات و تغذیه
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا بعضیها با هر حرکتی، عضلات شکم شان مثل تابلوی اعلانات...
داستانهای ویدیویی
جدیدترین و جذابترین ویدیوها را کشف کنید
بررسیهای عمیق
بینشهای حرفهای در مورد محصولاتی که ارزش امتحان کردن دارند.
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
نظرات کارشناسان
بینشهایی از رهبران صنعت
دسته بندی ها را کاوش کنید
برترینهای هر دسته محتوا
1
1