کربوهیدرات چیست؟ انواع، نقش و اهمیت آن در سلامتی و...
کافیست تنها یک روز را بدون خوردن نان یا برنج بگذرانید تا بدنتان کمی جدی به شما اعتراض کند. واقعیت این است که کربوهیدرات‌ها نه فقط سوخت اصلی سلول‌های بدن...
تغذیه
نکات عملی تغذیه، آخرین اخبار پزشکی و توصیه های متخصص تغذیه را بررسی کنید تا به شما کمک کند تا هر روز یک سبک زندگی متعادل و سالم داشته باشید.
99 results found
خواص شگفت‌انگیز عناب: راهنمای جامع فواید درمانی و تغذیه‌ای
وقتی حرف از عناب به میان می‌آید، اغلب افراد یاد میوه‌ای کوچک اما پرخاصیت می‌افتند که ظاهر ساده‌اش را نباید دست‌کم گرفت. این میوه که در طب سنتی ایرانی جایگاه...
استویا چیست؟ بررسی کامل شیرین کننده طبیعی و فواید آن
«اگر می‌توانستید قهوه صبحتان را با طعم شیرینی صددرصد طبیعی و بدون نگرانی از افزایش قند خون یا کالری بنوشید، چه تغییری در زندگی‌تان ایجاد می‌شد؟» سال ۲۰۲۲ یک پژوهش...
خواص شگفت‌انگیز سرکه سیب: راهنمای جامع فواید و کاربردها
آیا تا به حال شنیده‌اید که یک قاشق سرکه سیب می‌تواند حال و هوای بدنتان را دگرگون کند؟ باورش سخت است، اما داده‌های علمی و تجربیات فراوان، پشت این ادعا...
خواص شگفت‌انگیز نعناع: راهنمای کامل برای سلامتی و رژیم غذایی
چه کسی فکر می‌کرد یک دسته کوچک برگ نعناع، این همه قدرت حیرت‌انگیز در دل خودش داشته باشد؟ جالب است بدانید که بر اساس پژوهش‌های NIH و منابع جهانی، سالانه...
چای سبز: راهنمای جامع فواید، خواص، عوارض و بهترین روش...
مصرف چای سبز سال‌هاست به عنوان یکی از عادت‌های سالم غذایی توصیه می‌شود. عجیب نیست؛ چون طبق داده‌های جهانی Healthline، هر سال بیش از ۲.۵ میلیون تن انواع چای در...
خواص بی‌نظیر هلو: فواید، ارزش غذایی و کاربردها
دنیای میوه‌ها پر از شگفتی است؛ اما اجازه دهید رک و راست بگویم، جایگاه هلو واقعاً خاص است! هر بار که یک هلو رسیده و آبدار را گاز می‌زنم، هم...
خواص بی‌نظیر عدس: گنجینه‌ای از پروتئین و فیبر برای سلامتی...
گاهی اوقات، یک دانه کوچک می‌تواند آغازگر یک تحول بزرگ در سبک زندگی ما باشد. عدس یکی از همین دانه‌هاست. این عضو مهم از خانواده حبوبات نه فقط در آش...
جامع‌ترین جدول کالری مواد غذایی: راهنمای کامل رژیم غذایی شما
هرکسی که پا به دنیای کنترل وزن یا رژیم غذایی سالم گذاشته، خوب می‌داند که دانستن میزان کالری غذاها، مثل داشتن نقشه گنج برای رسیدن به اهداف تندرستی است. جالب...
خواص شگفت‌انگیز سنجد برای سلامت و قوای جنسی مردان
اگر اهل تجربه‌های نو در رژیم غذایی باشید، قطعاً اسم سنجد یا همان Elaeagnus angustifolia به گوشتان خورده است—شاید هم بی‌صدا لابه‌لای سفره هفت‌سین یا میان وعده‌ها قرارش داده باشید!...
