قویترین پایین آورنده قند خون: کنترل طبیعی و پایدار دیابت
طبق گزارش “مرکز دیابت آمریکا”، بیش از 422 میلیون نفر در جهان با دیابت دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند و همین عدد به خوبی اهمیت کنترل قند خون را نشان می‌دهد. اگر...
رژیم غذایی
27 results found
ناشتا برای کبد چرب: بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای بهبود...
بحران کبد چرب غیر الکلی یا همان NAFLD، این روزها به لطف سبک زندگی کم‌تحرک و افزایش مصرف قند و چربی‌های ناسالم، دیگر فقط یک واژه پزشکی نیست؛ واقعیتی است...
غذاهای مفید برای کبد چرب: راهنمای کامل تغذیه و رژیم...
آمارهای جدید نشان می‌دهد بیش از 32 درصد مردم جهان درگیر درجاتی از کبد چرب هستند؛ بیماری‌ای خاموش که اگر بی‌توجه بماند می‌تواند سلامت قلب، متابولیسم و حتی کیفیت زندگی...
خواص شگفت‌انگیز سالمون: چرا باید آن را در رژیم غذایی...
هر بار که بحث درباره رژیم غذایی سالم داغ می‌شود، خواص سالمون به شکل واقعاً پررنگ روی میز می‌آید—و بی‌دلیل هم نیست. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم سالمون، با...
راهنمای جامع رژیم لاغری: کاهش وزن اصولی و پایدار
هوشمندانه رژیم گرفتن، فقط کم‌خوری و حذف غذاهای خوشمزه نیست. طبق آخرین گزارش NIH، بیش از 45% از مردم جهان حداقل یک‌بار دست به تجربه‌ی رژیم لاغری زده‌اند، اما کمتر...
رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای کامل، مزایا و معایب
سال‌ها پیش، وقتی صحبت از کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک می‌شد، بیشتر مردم به سراغ کم کردن کالری یا دویدن‌های بی‌امان می‌رفتند؛ اما ظهور رژیم کتوژنیک، همه‌چیز را تغییر...
رژیم غذایی برای سندرم تورت: بهبود علائم با تغذیه مناسب
هر کسی که با سندرم تورت دست و پنجه نرم می‌کند، می‌داند تیک‌های عصبی و حرکتی فقط یک بخش از ماجرا هستند. تجربه شخصی من در همراهی با یکی از...
جامع‌ترین جدول کالری مواد غذایی: راهنمای کامل رژیم غذایی شما
هرکسی که پا به دنیای کنترل وزن یا رژیم غذایی سالم گذاشته، خوب می‌داند که دانستن میزان کالری غذاها، مثل داشتن نقشه گنج برای رسیدن به اهداف تندرستی است. جالب...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران: راهنمای علمی و کاربردی
تردیدی نیست که رژیم غذایی ورزشکاران مثل سوخت باکیفیت برای خودروی لوکس است؛ اگر انتخاب درستی داشته باشید، می‌درخشید و رکورد می‌زنید، ولی کافی‌ست یک بار از مسیر اشتباه بروید...
شاخص توده بدنی (BMI): محاسبه، تفسیر و اهمیت آن برای...
در دنیای امروز، آگاهی از سلامتی وزن و محاسبه BMI دیگر فقط مخصوص متخصصان تغذیه یا ورزشکاران حرفه‌ای نیست. سالانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با یک جستجوی ساده به...
