عرق بیدمشک برای چی خوبه؟ کشف خواص شگفت‌انگیز این نوشیدنی...
میانه‌ی یک روز شلوغ و پُر از استرس، شاید یک لیوان عرق بیدمشک خنک و معطر همان قهرمانی‌ست که ذهن و بدنمان به آن نیاز دارد. در روزگاری که دغدغه‌های...
تیم تولید محتوا
188 results found
خواص شگفت‌انگیز سالمون: چرا باید آن را در رژیم غذایی...
هر بار که بحث درباره رژیم غذایی سالم داغ می‌شود، خواص سالمون به شکل واقعاً پررنگ روی میز می‌آید—و بی‌دلیل هم نیست. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم سالمون، با...
طرز تهیه خمیر پیتزا خانگی: گام به گام تا پیتزایی...
آیا تا امروز فرق خمیر پیتزا خانگی و آماده را عملاً چشیده‌اید؟ من شخصاً همیشه اعتقاد دارم پیتزای واقعی از خمیر تازه شروع می‌شود. طبق بررسی‌های تغذیه‌ای، کنترل مواد اولیه...
علائم کبد چرب: نشانه‌ها، تشخیص و زمان مراجعه به پزشک
هر سال میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با کبد چرب (NAFLD) دست و پنجه نرم می‌کنند؛ آماری که طبق NIDDK روزبه‌روز روبه افزایش است. کلمه‌ی “چرب” شاید فقط یک واژه...
رژیم غذایی میکروب معده: چه غذاهایی مفید و چه غذاهایی...
مبتلا شدن به میکروب معده هلیکوباکتر پیلوری گاهی مثل حضور یک مهمان سمج در دستگاه گوارش است؛ مدام دل پیچه، نفخ و سوزش معده. جالب است بدانید این باکتری حدود...
درمان جامع کمبود تستوسترون در مردان: از علائم تا راه‌های...
مدت‌هاست که درمان کمبود تستوسترون در مردان به یکی از دغدغه‌های مهم سلامتی برای مردان در سنین مختلف بدل شده است. آمارها نشان می‌دهد بیش از ۲۰٪ مردان بالای ۴۰...
راهنمای جامع رژیم لاغری: کاهش وزن اصولی و پایدار
هوشمندانه رژیم گرفتن، فقط کم‌خوری و حذف غذاهای خوشمزه نیست. طبق آخرین گزارش NIH، بیش از 45% از مردم جهان حداقل یک‌بار دست به تجربه‌ی رژیم لاغری زده‌اند، اما کمتر...
راهنمای جامع: بهترین راهکارها برای کاهش دفع پروتئین از کلیه
یکی از دغدغه‌های جدی بیماران کلیوی، دفع پروتئین در ادرار یا همان پروتئینوری است؛ مشکلی که معمولاً بی‌صدا پیش می‌رود اما عواقبش می‌تواند جدی باشد. جالب است بدانید بیش از...
شام رژیمی برای لاغری شکم: دستورالعمل‌ها و نکات طلایی
در دنیای پرشتاب امروزی، شام رژیمی برای لاغری شکم تقریباً به یک معمای خانوادگی تبدیل شده است؛ هر کس راهکاری دارد! اما اگر نگاهی علمی به ماجرا داشته باشیم، می‌بینیم...
رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای کامل، مزایا و معایب
سال‌ها پیش، وقتی صحبت از کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک می‌شد، بیشتر مردم به سراغ کم کردن کالری یا دویدن‌های بی‌امان می‌رفتند؛ اما ظهور رژیم کتوژنیک، همه‌چیز را تغییر...
